あるがままを受け止める

こんばんは。聞き手の鈴木です。

今日も訪問してくださってありがとうございます。

　

「あるがままを受け止める」って、簡単そうで実は結構難しいことかもしれません。

　

仕事に行きたくない。嫌だけどみんなに迷惑かけるし・・・やっぱり頑張っていかなきゃ！

今日友達と約束してたけど、すごく疲れてて行きたくない・・・でも約束したし、やっぱり行かないと。

今すごくムカついたけど、ここで怒ったら関係が悪くなるから怒らないようにしないと・・・。

　

こんな感じで、ちょっとしたことかもしれないけれど、無意識に自分の気持ちを否定して無理して頑張っていませんか？

私も気づくと、よく自分の気持ちを否定して、無理して頑張っていることあるな〜って思います。

　

これが続くと、とてもしんどい！

何かわからないけれど、すごく疲れた・・・。

やる気が全然起きないんだよな・・・。

もう嫌になってきた・・・。

こんな風に色々な事が嫌になったり、やる気が起きなかったり、イライラしたり、無気力になったりしてきます。

　

これ、全部　心が悲鳴をあげている症状です。

「こんなに頑張っているんだよ！早く気づいて！！頑張りすぎだよー！！！」

って教えてくれてくれているんです。

　

そうは言ったって、頑張らないといけないこともあるし、

やりたくなくてもやらないといけない事ってたくさんありますよね。

　

そんな時、

「あ〜私、今仕事行きたくないんだな。そうだよね、頑張ってるもんね。

そりゃこんなに頑張ってたら疲れて行きたくなくなるよ。」

とか、

「そうだよね。今週は仕事が忙しかったから疲れているよね。約束はしてるけど、行かずにゆっくり休みたいよね。」

や、

「こんな事言われたらそりゃ腹立つよ！怒って当然！！傷ついたよね。

（ヨシヨシと頭を撫でてあげる←以外とこれ、結構効果的です。）」

　

こんな風に自分で自分の気持ちを認めて、肯定してあげるだけでスーッと気持ちが楽になってきます。

自分で自分の気持ちに共感する。

人に共感してもらえるのってすごく嬉しいです！

それと同じくらい、自分で自分の気持ちに気づいて共感の言葉をかけてあげると、

「あ〜、わかってくれたー！！！」

って思って嬉しくなります。

　

自分を大切にする。

今の自分の気持ちに気づいて、あるがままを受け止めてみてあげてください。

そうしたら、きっとすごく頑張っていた自分に気づいて、ぎゅーって抱きしめてあげたくなると思いますよ。

　

今日もありがとうございました^ ^