自動思考に気づくには？（出来事と感情の間を想像する）
こんにちは。聞き手の新田しんじです。 これまで3回に渡って書いてきた「自動思考」。今回はその「自動思考」に気づくにあたって、具体的なことを書いてみたいと思います。 自動思考は、自分の身に起こった「出来事」と、「感情」 […]
自動思考に気づくには？（感情を記録する）
こんにちは。聞き手の新田しんじです。 これまで2回に渡って「自動思考」をテーマに書いてきました。 今回は、この「自動思考に気づくには？」をテーマに書いてみたいと思います。 「自動思考」とは、無意識的のうちに自分の頭の […]
自動思考に気づく意味って？
こんにちは。聞き手の新田です。 前回のブログでは、「自動思考」というものをご紹介しました。 思考のクセのようなもので、誰しもがなにかが起こったときに、 本人も知らないうちに、当たり前のように、そう思ってしまっている思 […]
思考のクセ、自動思考とは？
明けましておめでとうございます。 聞き手の新田です。 本年もどうぞ「ねえねえ きいて」をよろしくお願いいたします。 新年から「今年は○○をやる！」と意気込んでいたんだけど、 挫折してしまって、 気分が落ち込んでしまっ […]
抱えきれない感情はどうすればいい！？効果的な３つの方法
こんにちは。聞き手の新田です。 感情は自分の心の中にある、内なる声とも言います。 自分の中に生まれた感情をしっかりと味わうことは、「自分はこれでいいんだ」という自己受容力を高めることにつながります。 とはいえ、どんな感情 […]
すぐできるセルフハグ。自分をいたわる時間を
こんにちは。ねえねえきいて 聞き手の新田です。 あなたは、セルフハグをご存知でしょうか？ ハグは抱擁のこと。つまり、自分で自分を抱きしめる、それがセルフハグです。 ストレス緩和にも効果的な方法として、 聞いたことがあ […]
「あなたが一番大事」ということについて
こんにちは。聞き手の新田です。 あなたは、この、「あなたが一番大事」という言葉を聞いた時、どのように感じるでしょうか？ こんなセリフが成り立つのかな、、と思いつくままに書いてみましょう。 「そう、そのとおり。私は […]
人と話して、自己対話を深めよう
こんにちは。聞き手の新田です。 こちらのタイトルを読んで、 「誰かと話すことが、自己対話を深めることになるの？」 と思われた方もいるのかもしれませんね。 実は、誰かと話すことによって、 自分ひとりでの自己対話よりも […]
あなただけのアンテナ、“違和感”を大切に
こんにちは。聞き手の新田です。 ちょっとした違和感を感じることってありませんか？ 日常の中に起こる、ほんのささいな感覚で、 思いちがいかもしれないと、あまり気にもとめないことがあるけども、 心のなかで「あれ？」と感じてい […]
「やさしい時間」の正体って何？
こんにちは。新田です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ この「ねえねえ きいて」では、 「そのままのあなたが受け入れてもらえる、やさしい時間」を提供しています、と紹介させていただいています。 今回は、この「やさし […]