抱えきれない感情はどうすればいい！？効果的な３つの方法
こんにちは。聞き手の新田です。 感情は自分の心の中にある、内なる声とも言います。 自分の中に生まれた感情をしっかりと味わうことは、「自分はこれでいいんだ」という自己受容力を高めることにつながります。 とはいえ、どんな感情 […]
答えは自分の中にある
「答えは自分の中にある」 コーチングでは、「答えは相手（クライアント）の中にある」という姿勢が重要とされています。コーチはあくまで伴走する存在であって、クライアントの問題解決や目標達成を主導するのはクライアント自身である […]
あるがままを受け止める
こんばんは。聞き手の鈴木です。 今日も訪問してくださってありがとうございます。 「あるがままを受け止める」って、簡単そうで実は結構難しいことかもしれません。 仕事に行きたくない。嫌だけどみんなに迷惑かけるし・・・ […]
すぐできるセルフハグ。自分をいたわる時間を
こんにちは。ねえねえきいて 聞き手の新田です。 あなたは、セルフハグをご存知でしょうか？ ハグは抱擁のこと。つまり、自分で自分を抱きしめる、それがセルフハグです。 ストレス緩和にも効果的な方法として、 聞いたことがあ […]
瞑想の習慣が気付く力を高める。
こんにちは。聞き手の井原です。 今日は、「瞑想の習慣が気付く力を高める」という話をします。 あなたは、瞑想をしたことがありますか？ 私は、時々行う程度でしたが、最近は、1日15分の瞑想を2週間続けています。 瞑想は、スト […]
「あなたが一番大事」ということについて
こんにちは。聞き手の新田です。 あなたは、この、「あなたが一番大事」という言葉を聞いた時、どのように感じるでしょうか？ こんなセリフが成り立つのかな、、と思いつくままに書いてみましょう。 「そう、そのとおり。私は […]
3つの「はなす」、「話す」ことは、悩みを切り「離す」、悩みを手「放す」ことにつながる。
こんにちは。聞き手の井原です。 今日は「3つの「はなす」、「話す」ことは、悩みを切り「離す」、悩みを手「放す」ことにつながる」という話をします。 この話は、過去にコーチ仲間の方から聞いて「なるほど～」と思った話なのですが […]
話すことがない・・・
こんにちは^ ^ 聞き手の鈴木です。 今日も訪問してくださってありがとうございます。 昨日18日はブログ更新日でした。 今日はブログ更新日だな〜。何の話を書こうかな〜。 と、朝仕事へ出かけましたが、帰ってきて気を抜 […]